致知于行，育体于心——访体育教研部亓昕老师

编者按：瑜伽不同于一般的竞技体育和户外项目，对活动空间和设施要求比较低，运动强度相对较小，但有很好的调节身心的作用，因而在高校体育教育中占有重要的地位。如何能让瑜伽课成为当代大学生身心健康的加油站？如何通过瑜伽训练让他们有更为积极的学习及生活态度？如何把学校里好的教学思想、方法与更多的人交流和传递，服务社会？这些教学目标不是简单地教好课的问题，而是更深层次的教育理念。我们可以通过本文来看看亓昕老师是怎么做的，更好地了解这项运动及其课程的教育规律。

一、深受同学喜爱的北大瑜伽课

“瑜伽”由于运动形式温和，并有很好的调节身心的作用，非常受到我校一些学生特别是女生的欢迎，亓昕老师开设的瑜伽课程也是北大最热门的体育课之一。“每学期开学的时候，我都会对学生做一个问卷调查，问学生选择这门课的理由以及希望在瑜伽课上得到什么，大多数学生会说希望通过瑜伽来减压、放松。这说明大家对瑜伽的功用已经有所了解，对这门课与其它体育课程的期待也不太一样。其实这也跟这几年学生的心理状态越来越差的情况有关，焦虑、抑郁的学生相当多。这些学生有的可能是在网络上搜到一些对瑜伽的介绍，更多则是通过已经选过这门课的同学推荐而来选的课。其实所有的体育运动都可以使我们变得更积极，心理状态变得更加向上，但为什么同学们会对瑜伽抱有特别的期待呢？这跟瑜伽的训练方法有关，通过舒缓的动作，配合呼吸及意念的练习，在减压和提高专注力方面，确实有显著的优势。”

“呼吸对所有的运动项目都很重要，不过瑜伽里面有大量专门的呼吸练习。我们做过一项实验研究，给一些普通的大学生安排了3种不同的十分钟课间休息方式。第一种，学生按照自己习惯进行课间休息，不做任何引导（控制组）；第二种，学生跟随专业瑜伽老师的语音引导进行呼吸的练习（呼吸组）；第三种，学生跟随专业瑜伽老师的语音引导进行画面冥想练习（冥想组）。实验结果显示，相比于控制组，呼吸和冥想都能够有效减压；相比于控制组和冥想组，呼吸能够更好地提升学生的能量水平。这说明，哪怕是简短的呼吸练习都可以迅速地改善学生的心理状态，增强其内在的活力，有效地帮助大学生面对学业等方面的压力。”

“没有做过专门呼吸训练的人大都是肩式呼吸，浅而短，一遇到剧烈运动，就显得非常局促而吃力。经常进行体育锻炼的人在运动时多会出现胸式呼吸，比不爱运动的人的心肺功能会更好一些，但在双向情绪调节上不具备明显优势。瑜伽练习中提倡从腹式呼吸的练习开始，更好地锻炼胸腹之间的膈肌，可有效调节练习者身体机能和心理状态。通过长期的瑜伽呼吸训练，包括腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸，会形成深长缓慢呼吸的习惯。以我自己亲身感受为例，跟同伴一起爬山时就能明显感觉到差别，别人已经呼哧带喘的时候，我还是没有太大的喘息声，并且没那么大的疲劳感。我们瑜伽课上的学生也是如此，通过BOLT值检测，开学的时候班里同学自然屏息的时间大都很短，而到学期末的时候，呼吸就变得更为平缓顺畅，自然屏息时间也变长了，说明血液供氧量增加了，身心状态也变得更好了。”

“呼吸不但是身体机能的体现，也反映了大脑的工作状态。呼吸越急促，表示大脑波动越多，身体如果一直处于兴奋状态，会容易疲劳。大脑活跃起来，可以有更多能量并集中注意力去完成一项工作；同时它还要学会放松下来，得到休息和补充。如果一直在兴奋的状态，就会造成焦虑和睡眠不好的问题。这几年，我也一直在做学生睡眠状况的调研，上学期是效果最好的一个学期，班上有近一半的学生感受到了瑜伽对睡眠质量提高的作用。”

瑜伽课上女生多、男生少，可能是因为很多学生认为瑜伽是一种身体柔软术，是不需要“出力、流汗”的体育活动，但其实这项运动并没有性别上的“偏好”。“我觉得瑜伽班上的男生在学期末的体式展示也是相当不错的，虽然柔韧性可能没有女生好，但整体动作的稳定度会更好，因为他们往往不太在意动作外显的线条美或者优雅性，更多地是专注于自己怎么能把这个动作做正确，所以给我们看到的是一种很稳定、中正、平衡的状态。我记得有一个学期班上有一名男生，每次上课我去纠正他动作的时候，他的表情和身体都显示出僵硬和抗拒。但很神奇的是，很长一段时间之后我居然在北大学生瑜伽协会一次户外练习时，看到了他的身影，动作做得非常规范和从容，看得出来他应该坚持瑜伽练习有一段时间了。所以，或快或慢，男生也都能从瑜伽练习中收获内在的愉悦和满足，身体也会有更多打开、更多提升。欢迎男生也多来体验瑜伽运动~~~”

二、亓昕老师的瑜伽教学方法

相对其它体育项目，瑜伽看似简单，但想达到好的练习效果也不是一件容易的事情，为此亓老师在教学设计、教学方法、教学模式等方面付出了很多努力，不断改进、提升，才使这门课真正成为一门广受同学喜爱的精品课程。“曾经瑜伽社团的一位老师说，瑜伽最难的动作是打开瑜伽垫。开始是最难的，但只要开始了，其实后面就是一个顺其自然的过程。那么对于选修瑜伽课程的学生，怎么样去吸引她，动员她，激励她，让她喜欢，让她坚持，我觉得这是体育教学及所有课程都会面临的一个重要的问题。而且选瑜伽课的很多同学都是觉得学习或生活压力太大了，所以要到瑜伽课上来放松，可一味地追求放松，就很难去调动她努力练习的积极性。不少人认为，瑜伽就是躺着睡觉，这其实是对瑜伽练习的一种误解。瑜伽中的所有练习都要认真对待，付出时间和汗水才能练好，身体练好以后，才能真正帮你起到放松、减压的作用。”

“不少学生是带着一定的心理问题来的，作为老师，赢得她们的信任就显得非常重要。在课上，我会尽量多给他们一些鼓励和关照。包括眼神、手势、声音都尽量让她们产生某种温暖感。因为年龄的关系，我会不自觉地把她们看成自己的孩子一样，有一种想要去爱护的心情。比如在盘坐的时候，很多学生会习惯性地驼背，而这种时候呼吸不畅就会影响到她的心情。还比如有抑郁症或者身体很僵硬的同学，她会习惯性地有这种含胸的姿势，所以我就会不厌其烦地去帮她纠正。可能只是从下向上把她的脊柱扶正，再让她微收一点下颌，双肩沉落下来，其实就是这么一个简单的动作，就会让她的心情有很大的不同。班上的这些孩子其实都很聪慧，给她们的提示都会认真感受和思考，有不少人在老师不断的鼓励和纠正下会形成一种下意识——当发现自己身心处于不佳状态时，可以用简单的瑜伽练习去调整自己的身体姿态和情绪。”

“为了帮助同学们达到更好的练习效果，我把团队学习的方式引入瑜伽教学中。我会把学生分成若干小组，让她们通过课内外的相互沟通和集体练习，在期末考试时做一个小组展示，效果非常好。根据学生们的反馈，团队学习成为了她们最喜欢的课程安排。有了同伴，就会形成一种相互激励的氛围。我们一般是7个人左右1个组，每个小组要去讨论和思考，通过哪些瑜伽体式动作去达到怎样的练习目的，可以设定为增强核心力量，或者增强身体平衡性，或者增强柔韧性等等。确定目标之后，小组成员要协商如何设计整套动作，怎样把动作更好地组合起来，既能够让动作功能实现，又能够展现动作美感。最后评价的时候教师会看动作设计合不合理，有没有很好地达到效果，还有最后的呈现是否完整。除此之外，还有同学们之间的互评，每位学生都要对其他小组的同学的体式完成度进行投票或打分。最后，根据各组每人动作完成度及小组编排效果等等，汇总起来就是每个学生的期末考试成绩。我认为，这种小组学习的形式特别好，同学们真正有了自主练习的动力和积极性。”

“我从2007年开始教瑜伽课，现在15年了。遇到过很多的学生，各种状态的都有，但大多数人通过瑜伽练习觉得体质和精神状态都变好了，不少学生毕业后还跟我有联系，这让我特别有成就感。北大学生才情比较高，有人会在课程结束后写一些文字性的内容去表达她的情感。从文字中可以看出来，她用心练习了，从中收获了，也就此喜欢上了瑜伽这项运动。作为这些可爱学生的老师，我会常常感慨：你们给予我的远远超过我所给予你们的~”

“我对于瑜伽教学的目的和目标，应该说是越来越清晰了。我希望能够通过这门课的教学，让更多的学生能够实现自我的成长，让她拥有一个更丰富的、更完满的个人综合素养体系，将来也能更好地运用这个体系去做一个有价值的人。”

下面是一位上过瑜伽课的同学写的感受，非常有代表性：

阳光洒在肩上，这样温暖平和，又是一节瑜伽课结束，我漫步在校园的小路上，鸟语，花香，我感受着微风拂过面颊，无比舒畅，轻松……

时间转回到学期初，或许是刚刚进入大学对于大学的生活还没有完全适应，也许是周围的同学都太优秀，我沉浸在自卑的泥沼中无法自拔，每天看起来忙忙碌碌，但却从未能够真正沉下心来对一门学科进行深入地探索，焦虑、紧张、失眠、无所适从，我每天我被压力压得透不过气。双学位？出国？做科研？那么多的选择让我不知所措，我从未真正想过自己以后要去做什么，而每天奔走于各种旁听、讲座中也无非为了安慰自己，因为“别人”也去了。在一遍遍翻看选课列表后，看到瑜伽课报名人数超过了总数的三倍，又是一种随大流的心态，我投了99个意愿点，最终选择了瑜伽。没想到，这竟会带给我一次无比美好奇妙的邂逅……

最初的几次课，去上课的我都是极其不情愿的，一方面，自己筋很硬，许多动作别的同学能够能把腿伸得很直，手能够得很远，而我只能弯着腿勉勉强强地做着动作，连我都不愿去看镜子里扭曲的自己；另一方面，瑜伽作为周一上午的体育课，对于平时压力很大睡得很晚的我来说，每到周一总会有很严重的起床困难症，很难让自己从床上爬起来，很难说服自己去上课……

“关注你的呼吸，一吸，一呼，每一次吸气都能带给你新鲜的畅快，每一次呼气都能带走你污浊的不适。感受空气进出身体时小腹的起伏和空气进入身体后的温度变化……”

“你们无需去看别人能做到多少，只要做到自己的极限就好。”

“你们在做动作的时候有任何不舒服的时候就可以躺下。”

每次上课在经历了冥想，体式再到休息术，经历了那些强度还是挺大的练习之后躺在垫子上的休息术总是会给我一种特别特别美好的感觉，那种感觉使得我能够从繁重的课业中抽出身来，仿佛置于仙境，使我希望时间静止，让我庆幸自己还活着……别人做什么想什么对我来说已经不再重要，因为我在全心全意地关注着自己，关注着自己身体的每一个平时被忽略的细小感觉，感受到前所未有的舒心与畅快。

亓昕老师向我们传递的瑜伽的理念渐渐深入到我的意念之中：“压力大无所适从的时候可以试着体察自己的呼吸，感受一呼一吸中身体的变化。”，“无需和别人比较，做自己就好。”，“不用在别人面前表现得那么坚强，疲惫的时候去休息就好。”……

渐渐我的生活方式与生活态度发生着奇妙的变化：我开始早睡早起，开始期待每周一早上的第一缕阳光，开始享受空气中嫩草的芬芳……我想是亓昕老师给予了我一种崭新的看待世界的角度，虽然我依然做不了许多，但我可以一点点将自己的瓶颈延伸，虽然我依然很不完美，但我可以一点点接纳当下的自己……渐渐我的心态开始变得平静平和：“闲看庭前花开花落，静观天外云卷云舒。”

接纳，感恩，尊重生命本身，是亓昕老师通过她自己对待瑜伽、对待生活的态度给予我的，我会永远记得每一次的瑜伽课程亓昕老师带给我的美好的感觉，也会在接下来的日子里让瑜伽成为我生命的一部分，谢谢亓昕老师，感谢与您的相遇，感谢您每一次的瑜伽课，是您为一个女孩插上重生的翅膀，飞翔到最美的远方……

三、线上线下相结合的教学模式

2020年初开始的新冠疫情，给学校各门课程的正常教学都带来了严重冲击，如何保证线上教学质量是每位任课老师需要应对的挑战。在亓老师的努力下，挑战变成了机遇，瑜伽课程收到了更好的教学效果。 “2010年左右，北大开始推广线上辅助教学，后来又鼓励大家开慕课(MOOC)。我觉得慕课很重要，这种大众化和普及快的教学模式值得尝试，在学校相关教务部门的支持下，我于2017年建设并推出了线上瑜伽课程——《大学生瑜伽》。线上课程开设后，又带来了新的挑战，这里面需要解决很多技术问题，我非常有幸能够跟信科学院以及计算中心等校内各领域的专家和老师合作，共同打造人工智能辅助线上教学的瑜伽课程。原来我1个班只有28个人，一学期4个班，也就100来位同学，但我们的慕课上线后第一个学期就超过了6万人。这门课2017年上线，2019年初被评为国家精品在线开放课程，到2020年疫情开始实施线上教学后，一个学期有超过12万人选修了这门课程。选课人数如此之多，一方面说明课程建设有一定特色，也说明了瑜伽这项运动对大家既有用又方便练习，尤其是在疫情的时候还可作为一种减压的方式，健身又健心。因在疫情期间做出的贡献，该线上课程于2020年下半年被评为国家级一流本科课程。” 

线上教学不光是教学模式的改变。“师生及生生之间信息的传播比以前要快得多，学生对课程的评价和反馈几乎是实时的，这让老师能非常及时地掌握教学动态，改进教学中的某些环节。但另一方面，老师的压力其实也挺大的，毕竟老师不可能24小时在线stand by,并且众口难调，老师也不可能同时满足所有学生的需求。还有就是线上选课人数一下激增到上万乃至十几万人，那么瑜伽作为一门体育课程怎么考试？体式动作怎么评价？2019年的时候，我和北京大学前沿计算研究中心的王亦洲教授研究团队进行了初步的合作，研发出了第一代多摄像头AI-YOGA体式评价系统，该系统可对一个人的特定瑜伽体式动作进行实时打分和语音评价。2020年新冠疫情期间，我们又合作研发了单摄像头AI-YOGA体式评价系统，并和赫忠慧教授等体育线上课程教学的老师与学校计算中心范雪松工程师共同合作搭建了人工智能辅助体育教学多媒体交互平台（AIPE），学生在平台上可以看到作业要求和考试要求，自己用手机或者电脑摄像头录完视频之后，传到AIPE平台上。AI先进行评价和打分，然后任课老师再看一下结果准不准，准的话直接发布，学生就可通过平台看到自己体式动作的评价报告，不准的话，教师去做一些修正，然后向学生发布报告。2020年春季学期的线上瑜伽课程，我们选了6个比较有代表性的瑜伽体式动作作为期末考核的内容。”

“我们对学生做了问卷调查，反馈她们对于这种考核方式，包括一学期的学习体验如何。我们设置的问题有，体质有没有增强，体态有没有改善，还有包括心理、注意力、专注力有没有改善，睡眠、消化系统有没有变好等等。问卷统计结果出来，我们发现，课上学生的某些身体功能指标居然比我们之前线下教学还要好。不过这里可能有一部分原因是疫情期间大家普遍压力比较大，户外活动少，所以室内瑜伽锻炼收到了意想不到的良好效果。”

后来疫情有所缓解，学生返校之后，又恢复了线下的教学。因为线上教学的成效显著，亓昕老师就在传统的教学中融入了线上教学的一些元素。“我们希望通过线上的方式，让学生在课外能够更多地练习，所以就把原来人工智能体式动作评价那一部分放到了课外，作为平时作业，结合期末线下的考核，两部分综合得到最后的成绩。经过一学期的混合教学之后，我们发现学生的体质改善指标比我们传统教学的效果要好很多，跟我们疫情防控期间那个学期学生的自我感受差不多，所以后来我就一直用这种线下结合线上的混合教学方式。”“现在技术发展很快，我们课程里人工智能的水平也在不断改进，现在已经能够实现连贯动作的自动评价。2019年我们做‘教学新思路’项目的时候，还尝试了虚拟仿真教学，教师穿上在关键的关节部位放上传感器的紧身服，这样去采集和识别动作，非常准确，还可以转换教师形象，制作更加多样有趣的教学视频。但事实证明这项技术在现阶段的实用性还不够好，除了造价高，使用上也不太方便，后面就暂时停止了这种教学创新。” 

网络、人工智能等已成为当代大学生学习乃至生活中不可或缺的助手，所以线上学习并结合老师的当面指导，会是一种非常好的教学模式。 “线上授课的效果看来是不错的，但不管是哪一届，学生在期末的调查问卷中都会提到，如果有机会线下的话，还是希望有更多线下的互动式教学。因为这样面对面的方式更有‘温度’，实现‘有温度的教育’，这也确实是体育教学活动的一个主要特点。”

亓昕老师非常善于利用北大多学科综合优势，及科研与教育实力强的特点，不断探索提高本专业课程教学效果的方法。“调查问卷及教学设计中的某些环节是与学校心理与认知科学学院的老师进行合作的。我们现在也跟教育学院的老师有合作，因为我们觉得教学效果的评价不仅要依靠大数据，更重要的，还应从教育学专业理论上去解读和证实。总之，我们每年都在前进，通过体育课程教学科研项目所凝聚的各领域专业人才也越来越多，包括童佳瑾、庄明科、郭丛斌、詹卫东、冯岩松、王威、王春雨等等，大家都在一起努力，不断延伸开去，从资源、实践、理论方面持续发展。有了强大的团队支持，我觉得工作起来特别有动力，所做的事情也非常有意义和有价值。”

“我非常感谢教发中心的‘教学新思路’项目，近三年在这几个项目中我自己成长得很快，对于我们教学效果的提升、教学方法的改进起到了很好的推动作用。人都是有惰性的，如果没有这些项目，可能我有想法，但也不会去实施。有项目推着我，团队支撑着我，我就会去想着怎么做？怎么把它做好？”“我们的项目团队也不仅仅是为了完成项目。像去年结题之后，我们还定期召开组会，我们多个院系的老师还不时地会碰面交流。有团队就会形成多方面、多支点，发散性的思维网，大家共同形成一个大的立体系统去推进这件事情，我觉得特别有效。”

四、瑜伽与社会及可持续发展

课上时间毕竟有限，体育运动要组织化、常态化，学生社团是一个非常好的形式，可以成为课程的延伸和补充。亓昕是北京大学普通学生瑜伽代表队的指导老师，同时兼任北京大学学生瑜伽爱好者协会指导老师和北京大学教工瑜伽社团负责人，在技术指导和活动组织方面投入了大量精力，成效也非常卓著。 “我们的瑜伽队经常代表北大去参加北京市的，以及全国的大学生瑜伽比赛，成绩优异，连续5年时间我们的学生拿到数十个奖项，与学校教工一起连续两年获得了北京市高校瑜伽比赛的团体第一名，多次获得最佳组织奖和道德风尚奖。北大学生的学习能力都很好，我讲了动作技巧之后，她们都能很快地接收到关键点，而且会对我所讲的内容举一反三。北京大学的学生领悟力强，不管基础如何，只要她想去做好，就一定能做到最好。我们队里有很多学生，原来体育考试经常不及格，身体素质很不好，但在瑜伽队经过一个学期训练之后，就能达到参赛和拿奖的水平，成长之快令人惊喜。因为她们的优秀与努力，常常令其他高校的学生和老师感慨——北大学生如何能够做到智慧与美丽并存的？”

大学生瑜伽比赛不同于一般的竞技体育，是包括亓昕等高校瑜伽老师共同组织和推动的体育活动，为帮助高校更好地普及瑜伽运动。“在我们的瑜伽比赛中，会要求有一定的艺术性，但更多地是对于规范性瑜伽动作的展示。在瑜伽的理念里，对于动作的练习并不是追求最高难度，追求的是在你力所能及的范围里，去呈现自己最好的状态，注重动作的完成度。艺术性的要求会让学生在这个过程中受到美的教育，也有利于去推广，因为大众如果知道瑜伽可以做到这么美，让人赏心悦目，就会对他们产生吸引力。真正好的瑜伽比赛，展示的并不是那种特别高难度的技巧，而是感觉你的呼吸跟动作是同频的，行云流水般地完成动作，展示者和观看者都很舒服，形成一种和谐、平静的氛围。这是我们国内高校瑜伽裁判共同维护的标准，我们办比赛的宗旨还是比较倾向于让更多的人参与进来，更好地进行瑜伽科学健身，达到身心健康的目的，而不是一味去追求动作的难度水平。”

“北京大学普通学生瑜伽代表队每年都招新。瑜伽课程结束之后或者正在进行的时候不少人就被我带到队里训练了。有的人不去参赛，但也会跟着一起来训练，因为她们喜欢这种氛围。甚至有很多学生还去考了社会上的瑜伽教师资格证，有几个同学拿了证书之后从事兼职的教练，我觉得这对个人和社会都是有益的。”

“我们瑜伽队第一任队长现在在英国牛津大学读研，小姑娘去了英国之后还在我们原来那个队的微信群里面。我们正好因为疫情，所以线上练习比较多，她只要有时间也跟着我们队里一起练。她自己也在一直坚持练习，瑜伽已经变成她生活中的一部分了。”“她现在组织了一个以国外女生为主的互助团体，包括大学生、研究生、博士生，因为大家面临学业的压力、在国外独自生存的压力以及情感的压力等等。她们会举办一些线上的活动，之前还邀请我给她们在线上上了一次课。上完以后她们专门给我写了一封感谢信。”

 “我非常赞同慕课不受时间地点限制，人人可参与的全民教育理念。记得我们建好慕课，评上国家精品课程之后，我们有一些老师聚会时就提到，线上课程让更多人可以享受到原本稀缺的精品教学资源，但平台上学生这么多，全国各地都有，互动交流是个问题，就有老师讲了他的做法——线上课也可以实现线下交流，比如老师出差到某个城市时，可以发一个通知说自己到那儿了，线上课程的学员就可以来与老师进行面对面的交流。除此之外，瑜伽教学交流的途径还有很多，我们从2017年参加全国的大学生瑜伽比赛，18年参加北京市的比赛，以后每年两次的比赛我们都会参与。我在北京市大体协瑜伽分会和中国大体协两操分会健身瑜伽项目组都有一些任职及分工，与首都及全国其他高校的裁判和教练都有一些很好的联系。在高校瑜伽教育教学方面，我们也形成了很好的交流氛围，去年我们有几位相熟的老师共同申请了教育部的一项课题，并成功获得立项，通过课题研究把瑜伽教学与科研更好地融合起来，大家互相激发和促进，共同进步，不断推进高校瑜伽教学的高质量发展。”

“现在基本上各个高校都有了瑜伽课，师生的积极性很高。也有很多像健美操、艺术体操、体育舞蹈，甚至有一些球类的课程，会在上课内容中增加一些瑜伽的练习，比如说选择若干瑜伽动作作为运动前后的放松拉伸等。”“不少其它项目的体育老师，也转来做瑜伽课程任课教师，瑜伽教育教学未来仍会保持着良好的发展势头。像我的‘大学生瑜伽’慕课，每年选课人数都是同类课程排名第一，一方面说明了瑜伽课程得到了认可，另一方面体现了瑜伽这项运动自身所具备的魅力。”

采访时间：2022年2月16日，14：30-16：00

采访记者：郭九苓

录音整理：周艳灵

文字编辑：周艳灵、郭九苓

文字编审：王肖群

定稿日期：2022年 3月30日，经亓昕老师审定

名师简介

亓昕，女，1977年生，博士，北京大学体育教研部副教授，硕士生导师，健身瑜伽高级裁判。2001年于北京体育大学获得体育管理研究方向硕士学位，2006年获得该方向博士学位，2006年至今，在北京大学体育教研部任教。主要研究领域为瑜伽与健康、体育产业管理，发表期刊论文和会议论文30余篇，主持省部级及相关重要课题十余项。

自2017年起，连续多年参与北京大学“本科生教学改革”、北京大学“教学新思路2.0”等教学改革项目，研究成果颇丰。在北京大学开设本科生的“瑜伽”课程和研究生的“中国体育产业管理体制研究专题研究”、“体育商业模式专题研究”课程，并在中国大学MOOC、华文慕课、Couresa等慕课平台开设“大学生瑜伽”在线课程，获评为“2018年国家精品在线开放课程”、“2020年国家级一流本科课程”。